腓肠肌后方肌肉是指人体下肢的一块肌肉组织，位于腓肠肌（calf muscles）的后方。它主要由腓肠肌群中的腓骨长肌和腓骨短肌组成。这两个肌肉与腓肠肌一起协同作用，参与膝关节的弯曲和伸展，以及踝关节的背屈和脚的内翻。

这部分肌肉的训练对于改善膝关节和踝关节的稳定性，增强下肢力量，提高运动表现都有重要意义。常见的训练方法包括踢腿、深蹲、弓步等综合动作，也可以通过器械如坐姿腿弯机、腿后伸展机等进行针对性锻炼。

在进行这部分肌肉的训练时，要注意选择合适的负荷和训练强度，避免过度疲劳和受伤。适当的热身活动和拉伸运动也是非常重要的，可以有效预防运动损伤和提高肌肉的灵活性。

腓肠肌后方肌肉的训练有助于提高下肢力量和稳定性，对于运动健康都有积极的促进作用。