在健身中，每组动作之间的间隔时间取决于你的目标和个人适应能力。一般来说，力量训练的间隔时间为1-3分钟，以确保肌肉有足够时间恢复并准备好进行下一组。对于肌肉耐力训练，间隔时间可缩短至30秒至1分钟，以保持心率和肌肉张力。至于增肌和力量耐力训练，间隔时间可在1-2分钟之间，以兼顾肌肉恢复和训练强度。记住，每个人的身体状况和反应不同，最好根据个人感觉来调整间隔时间。