普拉提动作后的摆动可能是由于核心肌群未能有效地控制身体姿势而引起的。这种摆动可能是由于核心肌群力量不足或者姿势不正确造成的。为了解决这个问题，你可以尝试以下方法：

1. 强化核心肌群：通过进行专门的核心训练来增强你的腹部、背部和骨盆肌肉，提高其对身体姿势的控制能力。

2. 注意姿势：确保在进行普拉提动作时保持正确的姿势，特别是腹部收紧、背部挺直和肩部放松。

3. 慢动作练习：通过缓慢、控制的动作来加强核心肌群，并逐渐增加动作的难度和挑战。

4. 增加稳定性训练：通过使用稳定性球、平衡板等器械进行训练，提高身体的平衡和稳定性，从而减少摆动的发生。

通过结合以上方法，你可以逐渐改善普拉提动作后的摆动问题，提高动作的效果和安全性。