大腿外侧肌肉位于大腿外侧，主要由股外侧肌（Tensor Fasciae Latae）和外侧股直肌（Vastus Lateralis）组成。股外侧肌位于大腿前部外侧，起源于髂骨前上棘，止于胫骨平台；外侧股直肌位于大腿前部外侧，起源于股骨大转子上方，止于胫骨前外侧。这两个肌肉主要参与髋关节的稳定和大腿的外展运动，同时也参与了下肢的支撑和行走过程中的动作。为了保持这些肌肉的健康和功能，可以通过适当的运动和拉伸来加强和放松这一区域。