臀部肌肉水肿可能由多种原因引起，如受伤、慢性疼痛疾病、或血液循环问题等。对此，可以采取以下几种方法进行处理和缓解：

1. 冷敷与热敷：初期水肿时，可以使用冰敷来减轻炎症和肿胀，每次冷敷时间约为15-20分钟，每隔几个小时冷敷一次。若肿胀持续数日后仍未好转，可尝试温敷来促进血液循环和减轻疼痛。

2. 休息与抬高：尽量减少使用受影响肌肉的活动，休息时尝试将臀部稍微抬高，以促进液体回流和减少水肿。

3. 适度运动：水肿缓解后，进行适度的物理活动，如散步或轻微的伸展运动，可以帮助增加肌肉力量和改善血液循环。

4. 按摩：轻柔的按摩可以帮助促进局部血液循环，减轻肿胀。注意按摩时避免施加过大压力，以免加重肿胀或疼痛。

5. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用非处方的抗炎药如布洛芬或消炎止痛药来减轻症状。如症状严重或长时间未缓解，应及时就医。

如有可能，建议咨询专业医疗人员进行详细诊断和获得针对性的治疗建议。正确的处理方法取决于水肿的具体原因。