俄式俯卧撑需要较大力量，但具体所需力量取决于个人的体格和锻炼水平。一般来说，进行俄式俯卧撑需要足够的上肢力量来支撑和推动身体，同时也需要核心和稳定肌肉的协调。建议在进行俄式俯卧撑时，要确保身体保持笔直，下肢、臀部和躯干处于一条直线，避免腰部下垂或者臀部突起。逐渐增加俯卧撑的数量和难度可以帮助增强力量，例如增加重量、使用不稳定的支撑面或者进行单臂俯卧撑等。要注意逐渐增加训练强度，以避免受伤。