以下是一些适合中级难度的瑜伽动作：

1. 鹰式（Garudasana）：站立姿势，将一条腿的膝盖交叉到另一条腿的大腿上，双手交叉在胸前，尽量将手臂交叉并抬起。保持平衡，深呼吸。

2. 船式（Navasana）：坐姿，双腿伸直，身体向后倾斜，双手放在身体两侧，然后抬起双腿和上半身，使身体呈“V”形。

3. 侧弯式（Parighasana）：站立姿势，双脚分开，右脚向外转90度，屈膝，向右侧倾斜身体，将左手伸直放在右腿上，右手向上伸直。保持平衡，然后换边。

4. 半月式（Ardha Chandrasana）：站立姿势，将体重转移到一条腿上，另一条腿向后伸直，与地面平行，上半身向前倾斜，同时将双手伸向前方或向上。

5. 平衡式（Vrksasana）：站立姿势，将一条腿的脚底贴在另一条腿的内侧大腿上，保持平衡，双手合十在胸前或向上伸直。

这些动作可以增强身体柔韧性、平衡性和力量，适合已经掌握基础瑜伽动作并寻求挑战的人练习。记得在练习时保持呼吸流畅，尊重自己的身体，避免过度用力。