瑜伽束脚式（Paschimottanasana）的正确做法包括以下步骤：

1. 坐在瑜伽垫上，双腿伸直，脚掌贴地，双腿紧贴地面。
2. 深吸气，伸直脊椎，向上伸展双手。
3. 随着呼气，从臀部开始缓慢向前倾斜，用手抓住双脚、脚踝或小腿，保持脊椎尽可能地直。
4. 在每次呼气时，尽量向前伸展，感受到大腿后侧和脊椎的拉伸。
5. 注意保持颈部放松，避免强行将头部贴向膝盖。
6. 呼气结束时，轻轻地放松身体，保持舒适的拉伸。
7. 在舒适的位置停留 30 秒至 1 分钟，然后深吸气，慢慢地回到起始姿势。
8. 重复练习 2-3 次，每次都要注意呼吸和身体的感受。

正确的瑜伽束脚式练习可以拉伸整个后身，有助于缓解脊椎、髋部和腿部的紧张，提高身体的柔韧性和舒适度。