下胸部肌肉主要由胸大肌的下部组成。要加强下胸部肌肉，可以通过以下几种训练方法：

1. 斜板卧推：使用斜板，将背部倾斜，进行卧推动作。这个动作可以更好地刺激到胸大肌的下部。

2. 仰卧飞鸟：躺在平板上，手持哑铃，手臂微微弯曲，双臂向两侧打开，直到感到胸部拉伸，然后再收缩胸肌将哑铃抬起。

3. 下斜杠铃卧推：使用下斜的卧推台，进行卧推动作，这可以更有针对性地刺激到下胸部肌肉。

4. 哑铃下斜推举：躺在下斜板上，手持哑铃，进行推举动作，注意控制动作幅度，感受胸部的收缩。

以上这些训练动作可以有效地刺激下胸部肌肉，建议结合适当的重量和重复次数进行训练，每周进行2-3次下胸部肌肉的训练，配合良好的饮食和充足的休息，有助于增强下胸部肌肉。