成年人每天所需摄入的热量取决于多个因素，包括年龄、性别、身高、体重、活动水平和代谢率。一般而言，女性的摄入热量需求较男性略低。根据美国农业部的数据，平均建议摄入热量为：成年女性约为每天1600-2400卡路里，成年男性约为2000-3000卡路里。这个范围能够满足大多数人的基本代谢需求和日常活动能量消耗。具体的需求因个体差异而异，可能需要进一步调整。最佳做法是根据个人情况进行评估，并咨询专业医疗或营养师的建议，以确保摄入的热量符合个人的营养需求和健康目标。