女生练出肌肉并不容易消失。这是因为女性体内的雌激素水平相对较高，雌激素有助于保持身体的脂肪储备并减少肌肉质量。如果女性进行了高强度的肌肉训练，可能会增加肌肉质量，但这并不意味着会变得像男性一样肌肉发达。要减少肌肉量，需要改变训练方案，采用更轻的重量和更多的重复次数，以及增加有氧运动来促进脂肪燃烧。但即使这样，肌肉的减少也需要时间，并不是一蹴而就的过程。因此，女性在进行力量训练时应该注意控制重量和频率，以避免过度肌肉发达，但也不必担心一旦增加了肌肉就难以减少的问题。