要快速减掉肚皮下的脂肪，你可以尝试以下方法：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和瘦蛋白质的摄入。

2. 多运动：进行有氧运动如跑步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。也可以尝试腹部肌肉训练来加强肌肉并减少脂肪。

3. 保持水分摄入：喝足够的水有助于代谢和减肥。

4. 规律作息：保持规律的睡眠和生活作息，有助于控制体重。

5. 避免压力：减轻压力有助于减少腹部脂肪的堆积。

记住，要减肥需要持之以恒，同时保持健康的生活方式。如果有特殊情况或健康问题，请咨询医生的建议。