瑜伽瘦胸的动作包括：

1. 落日式：仰卧，双腿弯曲，双臂侧平举，呼气时将双腿向右旋转，头向左转。保持数个呼吸后换边练习。

2. 山式：站立，双脚并拢，双手合十于胸前，挺直背部，收紧核心肌群，用力向上拉伸整个身体。

3. 蝴蝶式：坐姿，双腿交叉，脚底相接，双手抓住脚尖，慢慢向前倾身，感受胸部和肩部的拉伸。

4. 猫式：四肢着地，双手与肩同宽，双膝与臀同宽，呼气时将背部向上凹陷，头部向下低垂，感受胸部的拉伸。

5. 侧弯式：站立，双脚分开与肩同宽，右手上举，左手下垂，向右侧弯曲身体，感受左侧身体的拉伸，保持数个呼吸后换边。

这些动作可以帮助拉伸胸部肌肉，增强胸部周围肌肉的力量，并促进血液循环，有助于瘦胸和塑造胸部线条。建议每个动作保持 5 到 10 个深呼吸，并在练习前进行热身。