要解决屁股肌肉下垂问题，可以尝试以下运动：

1. 深蹲：站立，双脚与肩同宽，脚尖稍微向外，然后慢慢下蹲，臀部向后，直到大腿与地面平行，然后慢慢站起。重复进行。

2. 硬拉：双脚分开与肩同宽，双手持哑铃或杠铃，身体微微前倾，然后弯腰将哑铃或杠铃放在脚前，用臀部力量抬起上半身，直到身体呈直立姿势。再慢慢放下。

3. 蹬腿器：躺在蹬腿器上，双脚踩在蹬板上，然后用臀部和大腿的力量将蹬板向前推，直到膝盖伸直，然后慢慢收回。

这些运动可以有效锻炼臀部肌肉，提升臀部线条，减少下垂现象。建议每周进行3-4次，每次15-20分钟的训练。注意保持正确的姿势和控制重量，以避免受伤。