这可能是由于性生活中的焦虑或过度兴奋所致。建议采取以下措施：

1. 试验不同的性姿势，找到适合你的位置，减少对阴茎的刺激。
2. 使用延时喷剂或延时避孕套，减少阴茎敏感度。
3. 练习深呼吸和放松技巧，减轻性行为时的焦虑感。
4. 建立更多前戏，延长性生活前的亲密时刻，提高性快感的阈值。
5. 探索情绪和心理因素，可能需要寻求专业心理咨询或性治疗师的帮助。