要检测小腿是肌肉还是脂肪，可以通过以下方法进行初步判断：

1. 触摸感受：用手指轻轻触摸小腿部位。如果感觉到坚实、结实，且有一定的弹性，可能是肌肉组织较发达。如果感觉柔软、有弹性不大，可能是脂肪较多。

2. 外观观察：观察小腿在放松状态下的外观。如果看起来较为结实、紧致，可能是肌肉较多。如果外观较为松弛、有明显的脂肪堆积，可能是脂肪较多。

3. 运动检测：进行一些简单的运动，如踮起脚尖或屈伸小腿，观察小腿肌肉的运动情况。如果运动时小腿部位有明显的肌肉收缩和变形，可能是肌肉较发达。

通过触摸感受、外观观察和运动检测等方法，可以初步判断小腿是肌肉还是脂肪。如果需要更准确的检测，建议咨询专业医生或进行相关检测。