俯卧撑可以有效锻炼胸部的宽度。要重点锻炼胸部宽度，可以尝试以下方法：

1. 宽距俯卧撑： 手臂比肩宽略宽的位置，进行俯卧撑，这会更强调胸大肌的外侧部分。

2. 倾斜俯卧撑： 在倾斜的表面上进行俯卧撑，例如用凳子或者墙壁，这会增加对胸部宽度的挑战。

3. 偏重俯卧撑： 使用哑铃或者弹力带增加俯卧撑的重量，这有助于更有效地刺激胸部肌肉。

4. 锁骨上抬俯卧撑： 手臂位置稍微高于肩膀，重点放在锁骨上方，可以更好地刺激胸部的上部分。

5. 交叉俯卧撑： 手臂交叉放置在胸前，进行俯卧撑，这会更多地激活胸大肌的外侧。

通过这些方法，可以有针对性地强化胸部宽度，让俯卧撑更有效地塑造胸部轮廓。