进行胸肌简单锻炼可以使用以下方法：

1. 俯卧撑：这是最常见的锻炼胸肌的方法之一。身体俯卧在地面上，手掌与肩膀平行放置，然后用手臂力量将身体推起，再慢慢下降。可以根据自身条件调整手臂间距以增加难度或改变肌肉刺激点。

2. 哑铃卧推：使用哑铃进行卧推可以更好地锻炼胸部肌肉。躺在平板卧推板上，双手持哑铃，然后将哑铃向上推起，再缓慢放下。注意保持动作稳定，避免用力过猛导致受伤。

3. 俯身飞鸟：这个动作主要锻炼胸大肌。站立或坐在凳子上，手臂持哑铃向两侧展开，直到感觉胸部肌肉有紧张感，然后慢慢放下。注意控制动作幅度和哑铃重量，避免过度负荷。

这些是简单而有效的胸肌锻炼方法，可以根据个人情况和锻炼目标适当调整重量和次数。