划船锻炼主要涉及背部、肩部、手臂和核心肌肉。划船的动作需要背部肌肉来主导，特别是背阔肌和斜方肌。划船动作也会加强肩部肌肉，包括前、中、后三角肌。手臂肌肉也会得到锻炼，尤其是肱二头肌和肱三头肌，因为它们需要用力拉动桨。划船还需要核心肌肉来维持身体的稳定性和平衡，包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌。因此，划船是一种全身性的综合性运动，可以有效地锻炼多个肌肉群，提高身体的力量和耐力。