坐姿器械腿举的要点包括：

1. 姿势正确：坐在器械上，背部挺直，双手握住器械的把手以保持平衡。
2. 腿部位置：将腿部置于器械提供的腿垫上，大腿与地面平行，膝盖在器械的边缘处。
3. 动作稳定：用腿部力量向上推举腿部，直至大腿与上半身形成90度角，然后缓慢放下直至大腿与小腿平行。
4. 控制呼吸：在推举过程中，吸气；在放下过程中，呼气。保持呼吸平稳有助于稳定身体和提高力量输出。
5. 注意保护膝盖：避免将腿部过度弯曲或伸展，以免造成膝盖受伤。控制动作幅度，确保在舒适范围内进行。

坐姿器械腿举是一项有效的大腿肌肉训练运动，但要注意正确的姿势和动作以避免受伤并最大程度地发挥肌肉效果。