国家运动员体能训练计划应该是经过科学研究和专业制定的，包括有针对性的力量训练、耐力训练、灵敏度训练和柔韧性训练。计划要根据运动员的具体项目和个人特点来制定，确保在提高运动员整体体能水平的也要避免过度训练导致的伤害和疲劳。训练计划的周期性要有明确的划分，包括准备期、竞赛期和恢复期，以保证运动员在比赛中达到最佳状态。训练计划还应该考虑到营养补给、休息调度和心理辅导等方面，全面提升运动员的竞技能力和身体素质。