要降低人体肌肉偏高，可以采取以下方法：

1. 控制蛋白质摄入量：减少高蛋白饮食，如肉类、乳制品和豆类，以降低肌肉的生长和修复速度。

2. 增加有氧运动：有氧运动如跑步、游泳、骑行等有助于燃烧多余的脂肪和能量，减少肌肉的体积和肌肉量。

3. 做伸展运动：进行拉伸和瑜伽等伸展运动可以放松肌肉，减少肌肉紧张和体积。

4. 控制重量训练：减少重量训练的次数和强度，避免使用过重的负重，以防止肌肉过度生长。

5. 增加有氧代谢：通过增加日常活动量，如步行、上下楼梯等，促进身体的脂肪代谢，减少肌肉的体积和数量。

以上方法可以帮助降低人体肌肉偏高，但在采取任何减肌计划前，建议咨询医生或专业健身教练的建议，以确保安全和有效性。