要快速减肥而不用动腿，你可以尝试以下动作：

1. 仰卧起坐：每天进行一定次数的仰卧起坐可以有效刺激腹部肌肉，帮助消耗多余脂肪。

2. 俯卧撑：俯卧撑是一种全身性的运动，可以同时锻炼上肢、胸部和核心肌群，有助于提高代谢率和燃烧卡路里。

3. 平板支撑：平板支撑可以增强核心稳定性，同时也可以锻炼背部、手臂和肩部肌肉，促进脂肪燃烧。

4. 仰卧交替起身：这个动作可以有效锻炼腹肌和腹部肌肉，加速脂肪燃烧。

5. 侧平板支撑：侧平板支撑有助于塑造腰部线条，同时也可以锻炼核心肌群，提高身体稳定性。

通过持续进行这些动作，结合适当的饮食控制，可以达到快速减肥的效果，同时不需要动腿。