快走是一种低强度的有氧运动，主要锻炼下面几个肌肉群：

1. 腿部肌肉：快走主要依靠腿部肌肉的运动，包括大腿前侧的肌肉（股四头肌）、大腿后侧的肌肉（股二头肌）、小腿的肌肉（比如小腿后侧的腓肠肌）等。这些肌肉在快走时持续收缩和放松，从而增强力量和耐力。

2. 臀部肌肉：快走还会刺激臀部肌肉，尤其是臀大肌。这对于塑造臀部线条和提升臀部力量有益。

3. 核心肌群：虽然快走并非核心锻炼的主要方式，但保持身体稳定需要依赖核心肌群，包括腹部和腰部肌肉。这些肌肉在快走中会起到稳定身体和保持平衡的作用。

4. 上肢肌肉：尽管快走主要是下肢运动，但也会稍微刺激到上肢肌肉，特别是手臂的摆动会让肩部和手臂肌肉稍微参与到运动中。

快走主要锻炼腿部肌肉，尤其是大腿和小腿肌肉，同时也会刺激臀部、核心和上肢肌肉。这种全身性的有氧运动有助于提升心肺功能、增强肌肉力量和改善身体形态。