酸痛是锻炼后的常见感受，通常是由于肌肉疲劳和微小损伤引起的。在这种情况下，适度的活动可以有助于加速康复并增强身体。如果你只是感觉轻微的酸痛，可以选择进行轻度的、低强度的运动，如散步或瑜伽。这有助于增加血液流动，带来舒缓感。避免剧烈运动，以免加重肌肉的疲劳和损伤。

如果你感到剧烈的酸痛，或者疼痛持续时间较长，那么最好休息一两天，给身体充分恢复的时间。过度运动可能会导致更严重的损伤，拖延康复时间。

继续进行轻度的、适度的运动可以有助于缓解酸痛并促进康复，但如果疼痛严重或持续，最好休息一段时间，直到身体完全恢复。