平衡性训练是一种重要的运动方式，可以提高身体的协调性、稳定性和核心力量。以下是一些练身体平衡的运动：

1. 平衡板训练：站在平衡板上，通过调整身体重心来保持平衡，可以有效锻炼腿部肌肉和核心肌群。

2. 单脚站立：单脚站立是简单而有效的平衡训练，可以分别练习每只脚的平衡能力。

3. 坐姿平衡球训练：坐在平衡球上，尽量保持身体稳定，可以锻炼核心肌群和腰背部肌肉。

4. 体操悬垂：通过悬垂动作，如单手悬垂或双手悬垂，可以提高上肢的平衡和力量。

5. 瑜伽平衡动作：瑜伽中有许多专注于平衡的动作，如树式瑜伽、鸽子式等，可以提高全身的协调性和平衡能力。

6. 弹力带训练：利用弹力带进行平衡性训练，如站立拉伸、侧平衡拉伸等，可以锻炼身体的稳定性和肌肉力量。

7. 动态平衡训练：进行动态平衡训练，如步行时做出不规则转身、快速变换步伐等动作，可以提高身体对不同环境变化的适应能力。

以上运动可以根据个人的健康状况和训练目标进行选择和调整，建议在专业教练指导下进行，以确保安全性和效果。