这可能是早泄的症状，建议先进行身体检查以排除任何潜在的健康问题。可以尝试以下方法来延迟射精：

1. 练习控制呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，延迟射精。

2. 使用避孕套：戴上避孕套可以减少阴茎对阴道的刺激，延长性生活时间。

3. 尝试不同的性姿势：某些姿势可以减少阴茎对敏感区域的刺激，延长性生活时间。

4. 练习耐久性锻炼：通过锻炼耐力来提高性生活时间，如骑自行车、跑步等。

5. 减轻焦虑：焦虑和紧张可能导致早泄，尝试放松身心，如冥想、按摩等。

6. 咨询专业医生：如果以上方法无效，建议咨询专业医生或性健康专家，他们可以提供更多个性化的建议和治疗方案。