在力量训练中，正确性至关重要以避免受伤并实现最佳效果。以下是确保正确性的关键要点：

1. 姿势：确保在进行每个动作时保持正确的姿势，包括正确的身体对齐和关节角度。

2. 范围：控制运动的范围，避免过度伸展或收缩肌肉。

3. 呼吸：在每个动作的关键部分吸气或呼气，以保持核心稳定并提供所需的氧气。

4. 重量：选择适当的重量，以确保可以完成所需的重复次数，并在最后几次感到挑战。

5. 休息：给肌肉足够的时间来恢复，通常是每组之间1-2分钟。

6. 进展：逐渐增加重量和/或重复次数，以提高力量和耐力。

正确的力量训练包括正确的姿势、控制的运动范围、适当的呼吸、选择合适的重量、恰当的休息以及逐步的进展。