如果你在性行为中遇到“插入就想射”的问题，可以尝试以下方法：

1. 深呼吸和放松：通过深呼吸和放松身体来延缓射精的冲动。
2. 控制节奏：尝试调整插入的速度和力度，以延长性行为的时间。
3. 换姿势：尝试不同的性姿势，有些姿势可能会减轻对射精的冲动。
4. 分散注意力：转移注意力，想象其他事物或专注于对方的感受，以减少对射精的焦虑。
5. 使用延迟喷剂或延迟套：这些产品可以帮助延迟射精时间。
6. 练习耐久性：通过锻炼耐久性的技巧，例如自慰时控制射精的时机，来提高性行为的持久力。 记住，性行为是一个学习和探索的过程，需要时间和实践来发展技巧和掌握自己的身体反应。