俯卧撑是一种优秀的练习方式，可以有效地锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉。要在俯卧撑中更好地锻炼肩部，可以尝试以下几种方法：

1. 宽握俯卧撑：将双手放在比肩膀略宽的位置，这样可以更多地牵涉到肩部肌肉。

2. 降低俯卧撑：尝试用比标准俯卧撑更低的姿势，例如膝盖着地，这样可以减少对胸肌的需求，增加对肩部肌肉的负荷。

3. 倒立俯卧撑：将脚抬高并靠墙，身体倒立，然后进行俯卧撑，这样可以更多地侧重于肩部肌肉的训练。

4. 单臂俯卧撑：尝试用单臂进行俯卧撑，这样可以增加对肩部稳定性的挑战，加强肩部肌肉的力量和平衡能力。

通过这些方法，你可以更全面地锻炼肩部肌肉，使俯卧撑成为一个更有效的肩部训练工具。