刚开始健身时，建议从以下几个方面入手：

1. 有氧运动：跑步、骑行、游泳等，可提升心肺功能和燃烧脂肪。

2. 轻量级力量训练：使用哑铃、杠铃等进行基础的力量训练，如深蹲、卧推、引体向上等，有助于增强肌肉力量和形态。

3. 核心稳定性训练：如平板支撑、仰卧起坐、桥式等，有助于加强核心肌群，提高身体稳定性。

4. 柔韧性训练：进行伸展、瑜伽等活动，有助于提高身体柔韧性，减少运动损伤。

5. 适度休息和恢复：注意合理安排运动和休息时间，避免过度训练导致伤害。

以上运动可以根据个人体能水平和健身目标进行调整和组合，建议在专业教练指导下进行，确保动作正确和安全。