以下是快速瘦腿的瑜伽动作：

1. 瑜伽腿部拉伸（Yoga Leg Stretch）：坐姿，右腿伸直，左腿弯曲放在右大腿外侧，身体向右侧转动，尽量触碰右脚尖，保持30秒，然后换边。

2. 倒立式（Downward Dog）：手掌和脚掌着地，臀部向上推，腿部伸直，尽量使身体呈倒V形，保持30秒。

3. 瑜伽战士（Yoga Warrior）：站立，右腿向后迈出大步，左腿弯曲成90度角，上身向前倾斜，双手伸直向上，保持30秒，然后换边。

这些瑜伽动作可以有效拉伸和塑造腿部肌肉，提升腿部线条，每天坚持练习，配合适当的饮食和有氧运动，可以帮助快速瘦腿。