健身先进行有氧运动的原因是因为有氧运动可以有效地提高心肺功能，增强心血管系统的健康状况。这种运动形式可以促进血液循环，提高身体对氧气的利用效率，从而增加心脏的耐受力和肺部功能。有氧运动还可以帮助控制体重，促进脂肪燃烧，减少体内脂肪堆积。进行有氧运动还能够释放大量的内源性荷尔蒙，如内啡肽和多巴胺，提升心情，减轻焦虑和抑郁情绪。综合来看，有氧运动不仅有助于改善心肺功能和体重管理，还能够提升心理健康水平，因此在健身计划中首选进行有氧运动。