要正确练习胸肌，可以使用哑铃进行以下动作：

1. 哑铃卧推：躺在平板或斜板上，双手持哑铃，手掌朝前，臂伸直，慢慢将哑铃推起，然后缓慢放下，注意保持稳定和控制动作。

2. 哑铃飞鸟：坐在凳子上或站立，双手持哑铃，手臂微微弯曲，慢慢将哑铃向两侧打开，然后慢慢合拢，注意保持肩部稳定。

3. 单臂哑铃卧推：类似于哑铃卧推，但只使用一只手臂进行推举，可以更好地集中锻炼胸肌。

4. 哑铃俯身飞鸟：俯身于凳子上或平面上，双手持哑铃，手臂微微弯曲，慢慢将哑铃向两侧打开，然后慢慢合拢，注意保持背部挺直。

这些动作应该在专业指导下进行，并注意选择合适的重量和重复次数以避免受伤。