要瘦肚子可以通过以下动作：

1. 仰卧起坐：每天做一定次数的仰卧起坐可以有效地锻炼腹部肌肉，帮助减少腹部脂肪。

2. 俯卧撑：俯卧撑不仅可以锻炼胸肌和手臂，还可以加强腹部肌肉，有助于收紧腹部。

3. 侧躺抬腿：侧躺在地板上，一侧手臂支撑身体，另一侧手放在身体前方，然后抬起另一侧腿，重复左右交替进行。

4. 仰卧腿部提升：仰卧，双手放在身体两侧，然后抬起双腿，使身体呈90度角，再缓慢放下，重复进行。

5. 登山式：采取俯卧撑的姿势，然后将膝盖交替向胸部收紧，模仿登山的动作。

这些动作可以帮助加强腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，但记住，单纯的运动是不够的，合理的饮食习惯和控制热量摄入同样重要。