大腿胯部肌肉跳动可能是由于肌肉痉挛、神经过度兴奋或者身体疲劳引起的。建议您尝试以下方法缓解症状：

1. 休息：给肌肉足够的时间来放松和恢复。
2. 按摩：轻柔地按摩跳动的区域，有助于缓解肌肉紧张。
3. 热敷或冷敷：尝试使用热敷或冷敷来减轻肌肉痉挛和不适感。
4. 补充电解质：饮用含有电解质的饮料，如运动饮料或椰子水，以补充身体的电解质水平。
5. 放松活动：尝试进行伸展运动或瑜伽以放松紧张的肌肉，减轻症状。
6. 避免过度使用：避免过度使用肌肉或进行重复性动作，给身体足够的休息时间。

如果以上方法无法缓解症状，或者跳动持续时间较长且伴随其他不适，建议您咨询医生进行进一步评估和治疗。