仰卧交叉抬腿是一种常见的腹部训练动作，正确的做法如下：

1. 躺在瑜伽垫或地板上，仰卧姿势，双腿伸直并紧贴地面。
2. 双手可放于身体两侧或抱于头部后方，保持稳定。
3. 吸气，用腹部力量抬起双腿，直到与地面成约45度角。同时，交叉左腿过右腿，或右腿过左腿。
4. 在顶峰位置稍作停留，确保腹部肌肉紧绷。
5. 慢慢呼气，控制地放低双腿回到起始位置，但不要让腿接触地面。
6. 重复以上动作，交替交叉腿的顺序，确保对称锻炼。

在进行仰卧交叉抬腿时，需要注意以下几点：

• 控制动作，避免用惯性摆动。
• 保持核心肌群收紧，避免背部离开地面。
• 注意呼吸，吸气时抬腿，呼气时放下腿。
• 根据个人体能和舒适度选择重复次数和组数。

正确的姿势和技巧将确保该动作有效地锻炼腹部肌肉，并降低受伤的风险。