合格的哑铃推肩重量取决于个体的健康状况、锻炼经验和身体素质。一般来说，对于初学者，合适的哑铃推肩重量应该轻一些，以确保正确的姿势和适当的技术。通常，初学者可以从较轻的哑铃开始，逐渐增加重量，直到感觉挑战但仍能完成一组8-12次重复。对于有经验的锻炼者，合适的重量可能会更高，可以根据个人目标和能力来确定。无论是初学者还是有经验者，在进行哑铃推肩时，都应该注意保持正确的姿势，避免使用过重的重量导致受伤。最终，合格的哑铃推肩重量应该是在适当挑战肌肉的确保安全和正确的执行。