腰肌拉伤的症状包括：

1. 腰部疼痛：拉伤会导致腰部疼痛，可能是剧烈的、持续的或隐痛。

2. 活动受限：腰肌拉伤会导致腰部活动受限，包括弯腰、扭转或站立时感到不适。

3. 疼痛加剧：活动或长时间站立后，疼痛可能会加剧。

4. 痉挛：可能伴随着腰部肌肉的痉挛，使疼痛感更加明显。

5. 有时可能出现放射性疼痛，延伸到臀部或大腿。

6. 活动后疼痛加重：在休息或睡眠后，疼痛可能会减轻，但重新活动时又会加重。

7. 可能出现肿胀或淤血：在拉伤部位可能出现轻微的肿胀或淤血。

8. 柔韧性减弱：腰部肌肉拉伤后，可能会感觉到肌肉的柔韧性减弱。

如果怀疑腰肌拉伤，建议及时就医进行诊断和治疗，以避免进一步损伤和加重症状。