俯卧撑作为一种经典的体重训练方式，可以增强上身力量，尤其是胸部、肩部和三头肌。是否应该每天做俯卧撑，需要根据个人的健身目标和身体恢复能力来决定。

每天进行俯卧撑可以帮助建立习惯和增加肌肉耐力，但它也可能带来过度训练的风险，尤其是对于初学者或那些高强度训练的人。肌肉需要恢复的时间来适应训练的压力，进行修复和增长。如果每天都做大量俯卧撑，可能会导致肌肉疲劳、力量增长缓慢甚至受伤。

一个更为建议的做法是将俯卧撑训练纳入全面的健身计划中，并允许足够的恢复时间。例如，可以选择每周做3-4天俯卧撑，每次训练之间至少休息一天。这种方式不仅可以减少受伤风险，还可以帮助肌肉更好地恢复和增长。

根据自己的体能水平和训练效果来调整训练频率和强度，避免过度训练，确保身体有足够的时间进行恢复和进步。