增肌粉的正确用法取决于具体的产品和其成分。一般来说，增肌粉通常是蛋白质补充剂，旨在提供身体所需的额外蛋白质，从而帮助肌肉修复和增长。正确的用法包括：

1. 按照产品说明书的建议用量服用增肌粉，通常是在锻炼前后或早晚各一次。

2. 将增肌粉与水或牛奶混合，确保充分溶解。

3. 在饮用前摇匀或搅拌，以确保均匀混合。

4. 如果增肌粉含有其他营养成分，如碳水化合物或脂肪，也应该注意总体营养摄入，以保持平衡饮食。

5. 根据个人目标和营养需求，可以调整增肌粉的用量和时间。

6. 与定期的锻炼结合使用，以最大限度地提高肌肉生长效果。

7. 如果有任何身体不适或不良反应，应立即停止使用并咨询医生的建议。

记住，使用增肌粉只是辅助锻炼和饮食的手段，最终的增肌效果还取决于饮食、锻炼和休息的综合情况。