要收紧呼啦圈（腰部）周围的肌肉，可以尝试以下方法：

1. 核心肌群训练：进行核心肌群训练，如仰卧起坐、平板支撑等，可以有效强化腹部和腰部肌肉，使其更加紧实。

2. 有氧运动：进行有氧运动如跑步、快走、游泳等，可以帮助燃烧脂肪，减少腰部囤积的脂肪，从而使腰部线条更加明显。

3. 重量训练：使用哑铃或者其他重量训练设备进行腰部的重量训练，例如侧弯、俯身侧拉等动作，可以有效增加腰部肌肉的力量和紧实度。

4. 拉伸：定期进行腰部的拉伸运动，如侧弯拉伸、腰部扭转等，可以帮助放松紧张的肌肉，促进血液循环，有助于肌肉的收紧和塑形。

5. 饮食控制：保持均衡营养的饮食，控制热量摄入，避免高糖高脂肪食物的过度摄入，有助于减少腰部脂肪的堆积，使肌肉更加明显。

以上方法可以帮助你收紧呼啦圈周围的肌肉，但需要坚持和持续努力才能达到理想的效果。