肌肉型肥胖者在饮食方面应注重高蛋白质、低碳水化合物的饮食。他们需要控制碳水化合物的摄入，尤其是简单碳水化合物，如糖和白面包等。同时增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，以获取足够的膳食纤维和维生素。选择优质蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼、豆类和坚果等，有助于维持饱腹感和促进肌肉生长。控制总热量摄入，避免过量摄入高脂肪食物，尤其是饱和脂肪。最重要的是保持适当的运动量，包括有氧运动和重量训练，以帮助减少脂肪并增加肌肉质量。建议咨询营养师或医生以获取个性化的饮食和运动建议。