蝴蝶机是一种用于胸肌锻炼的健身器械，主要目标肌肉是胸大肌（Pectoralis Major）。在进行蝴蝶机训练时，双手握住把手并向内合拢，胸大肌会收缩，从而得到有效锻炼。蝴蝶机训练还会涉及到其他辅助肌肉群，包括三角肌前束（Anterior Deltoid）和肱二头肌（Biceps Brachii）的短头部分。

具体来说，当你使用蝴蝶机时，以下肌肉会得到锻炼：

1. 胸大肌：这是蝴蝶机主要锻炼的肌肉，负责上肢内收和肩关节屈曲的动作。
2. 三角肌前束：在肩关节的屈曲和内收过程中起到辅助作用，尤其是在动作的开始和结束阶段。
3. 肱二头肌：虽然主要负责屈肘，但在蝴蝶机训练中，肱二头肌的短头也会参与稳定肩关节的动作。

蝴蝶机训练的主要优点在于其动作路径固定，能够集中锻炼胸大肌，减少对其他肌肉群的依赖，从而提高训练的针对性和安全性。通过调节座椅高度和手柄位置，使用者可以精确地调整训练角度，进一步优化胸部肌肉的锻炼效果。因此，蝴蝶机是胸部肌肉锻炼的理想选择，尤其适合那些希望增强胸肌线条和力量的人群。