三角伸展式是瑜伽中的一种基础体式，要点如下：

1. 起始站立姿势，双脚打开与肩同宽。
2. 右脚转向右边，左脚稍微内旋。
3. 右手臂向下延伸，手指触摸右脚踝或地面，保持身体侧倾。
4. 左手臂向上延伸，与身体形成一条直线，目光朝向左手指尖。
5. 保持腹部收紧，背部挺直，保持呼吸均匀。
6. 持续数呼吸后，换另一侧重复练习。

这个体式可以拉伸大腿内侧、腰部和背部，提升身体的灵活性和平衡感。