要让女生的胳膊练出线条，首先需要注重两个方面：有氧运动和力量训练。有氧运动可以帮助减脂，展现肌肉线条；力量训练则是增加肌肉质量、塑造线条的关键。

有氧运动：进行每周3-5次，每次30-60分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车等。这有助于减少体脂肪，凸显肌肉线条。

力量训练：每周进行2-3次全身力量训练。重点应放在胳膊的主要肌肉群上，如二头肌和三头肌。推举、俯卧撑、哑铃弯举、杠铃弯举等动作都是有效的选择。每个动作进行2-3组，每组8-12次。

要注意饮食，保持合理的蛋白质摄入，以帮助肌肉修复和生长。同时保持充足的水分摄入，促进新陈代谢，有助于减脂。