要判别肌肉型小腿，可以通过以下方法：

1. 观察小腿形态：肌肉型小腿通常有较明显的肌肉线条和轮廓，特别是在腓肠肌和胫骨前肌处。

2. 检查小腿周围的肌肉：用手触摸小腿周围的肌肉，如果感觉到明显的肌肉硬度和紧实感，可能是肌肉型小腿。

3. 观察日常活动时的小腿运动：肌肉型小腿的人在走路或者站立时可能会表现出较为明显的小腿肌肉运动，而非肌肉型小腿可能相对平坦。

4. 测量小腿围：用软尺或者绕小腿的线测量小腿围，肌肉型小腿通常小腿围较大。

这些方法结合使用可以帮助判断是否为肌肉型小腿，但最准确的诊断还是通过专业医生或者体能教练进行评估。