完成俯卧撑后，可以进行以下拉伸动作：

1. 胸部拉伸：站立或坐下，将双手交叉放在胸前，然后缓慢向外展开，直到感到胸部有轻微的拉伸感。

2. 肩部拉伸：将一只手伸直到头顶，然后用另一只手轻轻地将手臂向身体的反方向拉伸，直到感到肩部有轻微的拉伸感。分别换另一只手进行。

3. 背部拉伸：坐在地上，双腿伸直并尽量分开，然后慢慢弯腰向前，试图触碰脚尖，直到感到背部有轻微的拉伸感。

4. 臂部拉伸：将一只手伸直向上，然后用另一只手轻轻地将手臂向后拉伸，直到感到臂部有轻微的拉伸感。分别换另一只手进行。

5. 腿部拉伸：坐在地上，一只腿伸直，另一只腿弯曲放在对侧大腿外侧，然后缓慢向前屈身，直到感到大腿内侧有轻微的拉伸感。交换另一只腿进行。

这些拉伸动作可以帮助舒缓肌肉紧张，促进血液循环，减少运动后的肌肉疲劳和酸痛感。记住，在进行拉伸时要保持舒适，避免过度拉伸或猛烈运动，以免造成拉伤。