要判断肌肉型腿，可以通过以下方法：

1. 观察肌肉线条：肌肉型腿通常有明显的肌肉线条，特别是在大腿前侧、后侧以及小腿上部。这些线条可能在运动或伸展时更为突出。

2. 检查腿部大小：肌肉型腿通常较为粗壮，大腿和小腿的肌肉比例相对较大，整体呈现出较为饱满的外观。

3. 测试肌肉力量：通过进行一些简单的肌肉力量测试，如深蹲、腿举等，可以初步判断腿部的肌肉型态。肌肉型腿通常具有较强的爆发力和耐力。

4. 注意体态和步态：肌肉型腿的人可能在行走时显得较为稳健，步态可能稍微沉重，因为他们的肌肉质量较大。

通过以上方法，可以相对准确地判断一个人是否拥有肌肉型腿。