男生想要减肥腿部肌肉，可以采取以下方法：

1. 有氧运动：如跑步、骑自行车等有助于燃烧脂肪，减少腿部肌肉量。
2. 控制饮食：避免高热量食物，控制碳水化合物摄入，以减少脂肪在腿部堆积。
3. 力量训练：采用低重量、高次数的方式进行腿部肌肉力量训练，以增加肌肉代谢率，有助于减少脂肪。
4. 注意休息：充足的睡眠和适当的休息有助于身体恢复，减少腿部肌肉的紧张和肿胀。
5. 按摩和拉伸：定期按摩和拉伸腿部肌肉，有助于减少肌肉的肥大和紧张感。

以上方法需要持之以恒和耐心，不能一蹴而就。最好在专业人士的指导下进行运动和饮食控制，以确保健康减肥。